2013年03月07日
私の花粉対策
ﾗｼﾞｪ甲府店の薬袋です☆
お久しぶりです(^-^)
皆さんお元気にされていますか？？
最近だんだんと暖かくなってきましたね‼
でもこの時期悩まされるのは・・・花粉です(>_<)
なんと今年は去年の７倍なんだとか…。
私も今年はすでに目と鼻が痒くて悩まされています><
皆さんは花粉対策をしどのようにしていますか??
マスクだけでは防げませんよね。。
そんな私が最近注目しているのが、、、
「花粉症の症状をできるだけ軽くするための食事」です★
症状を軽くするには、
免疫力を高めるビタミン・ミネラル類や、ポリフェノールを多く含む
野菜などをしっかり食べると効果的なんだそうです。
また甘いものや動物性タンパク質（高タンパク質）、
脂肪をとり過ぎないようにバランスのとれた食生活をすることが大切!!★
毎日規則正しい食事、日本の昔ながらの和食中心で
野菜をたくさん摂る食生活が一番いいですね＾＾
またストレスをためないようにすることも大切ですので、
ゆっくり過ごすことも大切なんだそうです★
そんな私の最近の休日は、ゆっくり過ごす為にDVDを借りて
ｽﾄﾚｽを溜めない生活をしています＾＾
またﾗｼﾞｪにも、気持ちとお体を休めにいらして下さいね＾０＾★
皆さんにお会い出来るのを楽しみしております♪
