LAGE　心美体セラピスト

　
こんにちは
LAGE厚木店 栗山です

8月も半ば、最近はずっと猛暑日が続いていますね
皆さんも体調には気を付けて下さいね

私も少し夏休みを頂き、千葉の実家に帰ってきました


暮らしている時は何とも思わなかったのですが、
今改めて見ると実家の目の前は田んぼと畑で緑が一面に広がり、
一両編成のローカル線の鉄道が走り、
なかなかの田舎なんだなあと気が付きました


自然好きな私は最近実家に帰ると、
父のウォーキングに付いていくのが楽しみの一つになっています

父はほぼ毎朝ラジオを片手に1〜2時間くらい歩きに行っています


最初は運動不足解消しつつ、自然の中をお散歩くらいの軽い気持ちだったのですが、
ウォーキングってめちゃめちゃ気持ちいいんですね余計な事を考えずに無心になれて、
頭もクリアに体も汗をたくさんかいてリフレッシュ

しかも緑がいっぱいで、見渡す限りの田園風景に開放的な気持ちになり、自然からのパワーを頂きました


歩くことで、脳には『快楽ホルモン』というものが分泌されるらしいのです


15分・・・心を爽快に導くβエンドルフィン
20分・・・やる気ホルモンであるドーパミン
45分・・・リラックスホルモンのセロトニン

心も体も前向きにハッピーになれます

是非皆さんも大自然の中を心ゆくままに歩いてみて下さいね