LAGE　心美体セラピスト

皆さんこんにちわ。
LAGE浜松佐鳴代店の杉浦です。



皆さんはご自身の食生活を見直した事はありますか？

「食べるのが大好き！」という方、多いと思います☆

生きていく上でも　「食」　は不可欠ですよね。

私はもともと食事に気を使うタイプなのですが、先日　「食」　に関する講演会を聞いて、さらにその大切さに気付かされました。


『食事が変われば人生が変わる』


衝撃的でしたが感動的な言葉でした


食べ物には体を緩めるものと引き締めるものがあり、それらをバランスよくとることで、自分の体をコントロールできるようになる、というものでした。（詳しくは書ききれないので、興味があれば本やインターネットなどで是非調べて頂けたらと思います♪）


講演会を参考にして今私が実践していること
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①玄米を食べる。
②添加物をなるべく摂らないようにする。
③コーヒー、アルコール類はほどほどに。


急激・無理な制限はストレスにもなりますし、続かないので「何を選んで食べるか」という考え方で、やれそうな事からマイペースに取り入れています(^-^)

皆さんも食生活を少し振り返ってみて、楽しみながら健康なカラダを手に入れて下さいネ☆