LAGE　心美体セラピスト

いつもLAGEをご利用頂きありがとうございます。

今日がLAGEの年内最終日となります。このスタッフブログも年内最後です。
みなさんも今日あたりが仕事納めの方が多いのでは無いでしょうか。
この1年はどうでしたか？

LAGEにとってのこの1年は2月の呉服町店のOPENや厚木店の移転、新技術のお披露目などなど様々な変化があった年となりました。
それも一重にLAGEに来て頂いているお客様の思いの集結に他なりません☆.。.:*・゜
本当にありがとうございます


さて、仕事納めをしてもお正月を迎えるにあたって大掃除だったり年賀状だったり（←25日までに出さないと元旦にはつかないですね(^^;）と慌しくて、お正月はのんびりｏｒ長期連休で海外旅行などなどお出掛けなどですか？


お正月をのんびり過ごされる方は正月太りをしないように注意が必要ですよ～。

そもそも正月太りとは・・・

簡単にいうと１Kgの体脂肪は約7,000kcalのエネルギーを貯えると言われています。
お正月などでおもちやおせちなどカロリーの高めの物を食べると思いますが、例えば普段より１日1,000kcal過剰に食べてしまうと、年末年始の10日間で10,000kcalの過剰カロリー。つまり1.5kg程度太ることになりますっ！！


これが正月太りです。


でも何も予定ないし何をしていいかわからない・・・という方も多いはず。
そんな方の為に詳しく説明すると長くなるので簡単に出来る事を一つ♪


それは・・・体重計にのりましょ～☆.。.:*・゜


え？そんな事！！・・・って思っている方いると思います。

でも毎日乗る事で日々の変化を意識するようになるので減らす事は無くても増えた時のショックや危機感がダイエットや運動などをしようという事につながります。
お正月で動かないから太るのは当たり前という意識も体重計乗って実際に増えていたら次の食事考えますよね？


理想を言えばダイエットや運動をするのもいいですがまずは基礎代謝をあげる事を意識して欲しいです♪
最近の体重計は体脂肪率や骨密度、基礎代謝まで計れるスグレモノが多いですし。
基礎代謝をあげる為に・・・ストレッチや筋トレなど簡単に出来る事からまずは続ける意識をしてみて下さいね♪

お正月すぎてから体重計乗ってショックを受けないように・・・日々意識してみて下さいね♪



この一年本当にありがとうございました。

来年もLAGEを宜しくお願い致します。

来年は1月4日（日）から営業開始となります。（呉服町店も日曜ですがやってますよ～。）
是非是非新年からLAGEに足を運んで頂けたらと思います☆.。.:*・゜
ご予約は年内28日までに。あ、今日までですねっ


良いお年を☆.。.:*・゜