LAGE　心美体セラピスト

こんにちはヽ(*´▽)ノ♪
ラジェ呉服町店大石です


みなさん！肩凝ってませんか？手足冷えていませんか？

その原因お腹にあるかもしれないんです！

お腹にはたくさんのリンパがあり、身体の中心部分でもあるので、お腹のリンパが滞っていると全身の流れも悪くなります(;_;)！

そして、今冷たいものやクーラーでお腹を冷やしてる方多いと思いますが、
お腹が冷えていると血液がお腹に集まるので結果手足が冷えるんです！


お腹は第二の脳と呼ばれている位、自分の感情やストレスなどの出来事があると機能が低下してしまいます(;∇;)

そしてその自分の感情を身体の変化で教えてくれます。
(食欲がなくなるetc..)

なので、お腹をいつも暖かく、マシュマロみたいに柔らかい状態でいることが、健康にも美容にも繋がっていくんですo(*´ω`*)o


手軽に出来るのは『腹式呼吸』です


腹式呼吸で横隔膜を動かすことで、内蔵が活性化され、血液やリンパも流れはじめます( ﹡ˆoˆ﹡ )

仰向けになってゆっくり
吸うときにお腹を膨らませて7秒〜
吐くときにへこませて7秒出し切る〜
を10回位繰り返すと
お腹も活性化されますし
気持ちもリラックスできます


寝る前の習慣にしてみると良いと思います(๑•ᴗ•๑)♡
冷やさない、凝らない身体作りはお腹から！ですね(*´▽`人)！